quarta-feira, 15 de junho de 2011

UMA MONSTRA CHAMADA 'TPM'

Quem de nós, meninas, durante essa pavorosa fase, não teve vontade de matar o namorado/marido, soquear o chefe, esmagar a colega de aula, esfaquear a vizinha, ou, simplesmente “sumir do mapa”. Existem mulheres que são mais agressivas na TPM, outras, ficam chorosas e melancólicas, e outras, como eu, que se tornam ‘terroristas’!
Apesar de quase todas as mulheres passarem por essa fase, mais da metade não sabem exatamente o que é isso.
TPM é um conjunto de sintomas físicos e comportamentais que ocorrem na segunda metade do ciclo menstrual podendo ser tão severos que interfiram significativamente na vida da mulher.
Também chamada de Síndrome disfórica pré-menstrual, atinge aproximadamente 75% das mulheres. No entanto, apenas 8% das mulheres têm sintomas muito intensos.
 Os sintomas desse ‘monstro ‘que nos visita todos os meses, são:
  • depressão, sentimento de desesperança, pensamentos autodepreciativos;
  • ansiedade, tensão, nervosismo, excitação;
  • fraqueza afetiva, tristeza repentina, choro fácil, sentimento de rejeição;
  • raiva ou irritabilidade persistente, aumento dos conflitos interpessoais;
  • diminuição do interesse pelas atividades habituais;
  • sensação de dificuldade de concentração;
  • cansaço, fadiga fácil, falta de energia;
  • acentuada alteração do apetite;
  • distúrbios do sono; palpitações, tonturas;
  • sensação de estar fora do próprio controle;
  • inchaço e/ou sensibilidade mamária aumentada;
  • dor de cabeça; desconforto abdominal;
  • dores musculares;
  • ganho de peso ou sensação de inchaço.
(Ou seja, é normal o meu sentimento terrorista nesse período)
No entanto, para ser considerada doença, e, portanto, sujeita a tratamento, é importante que esses sintomas de fato interfiram nas atividades habituais da mulher e que ocorram na fase pré-menstrual, e não em todo o ciclo.
Mas o que muitas mulheres querem mesmo saber, são formas e maneiras de aliviar a ‘maldita’ TPM.
Bom, no meu caso o que ajuda é fazer atividades que proporcionem bem-estar. Pra mim, academia resolve bastante. Talvez pelo fato de eu descontar 99% da minha TPM nos aparelhos de ginástica. (Já consegui dar um ‘bréque’ numa esteira esses dias).
•    faça uma atividade física. Pode ser uma caminhada ao ar livre, andar de bicicleta, nadar ou jogar tênis. Isso ajuda a reduzir a tensão e a melhorar a autoestima;
•    evite agendar compromissos importantes para os dias que antecedem a sua menstruação;
•    procure se arrumar, mesmo que você não vá sair de casa, isso também ajuda a elevar a sua autoestima;  
•    procure fazer uma alimentação balanceada com verduras, frutas e legumes;
•    diminua o sal, ele ajuda a desencadear os inchaços, pois contribui na retenção de líquidos. (Bom, feliz sou eu que nem com retenção de líquido fico gorda - \o/)

A tendência hoje é acreditar que a função fisiológica do ovário seja o gatilho que dispara os sintomas da síndrome alterando a atividade da serotonina (neurotransmissor) em nível de sistema nervoso central.
Maaaaaas, se os sintomas da sua TPM estiverem tão fortes á ponto de interromper total e completamente suas atividades diárias, deve-se sim, procurar um médico (até por que, ele não vai procurar você. RS)
A OMS ainda não reconheceu a Tensão Pré Menstrual como uma “Doença”!
A abominável e terrível TPM pode ser resumida em frases com apenas 3 palavras
-Todos os Problemas Misturados
-Tendência a Pontapés e Murros
-Temporada Proibida para Machos
-Toda Paixão Morre
-Tocou, Perguntou, Morreu
-Tente no Próximo Mês
-Tempo Para Meditação
-Totalmente Pirada e Maluca
-Tendência Para Matar
-Tenha Paciência Meu

Então amiga, se você sente algum dos sintomas que eu mencionei no inicio do texto, calminha! Você não está doente, nem louca, e o mundo também não está acabando... Você está apenas com TPM!

Não TPMIZADA: KÉY PIMMEL!

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