UMA MONSTRA CHAMADA 'TPM'

Quem de nós, meninas, durante essa pavorosa fase, não teve vontade de matar o namorado/marido, soquear o chefe, esmagar a colega de aula, esfaquear a vizinha, ou, simplesmente “sumir do mapa”. Existem mulheres que são mais agressivas na TPM, outras, ficam chorosas e melancólicas, e outras, como eu, que se tornam ‘terroristas’!

Apesar de quase todas as mulheres passarem por essa fase, mais da metade não sabem exatamente o que é isso.

TPM é um conjunto de sintomas físicos e comportamentais que ocorrem na segunda metade do ciclo menstrual podendo ser tão severos que interfiram significativamente na vida da mulher.

Também chamada de Síndrome disfórica pré-menstrual, atinge aproximadamente 75% das mulheres. No entanto, apenas 8% das mulheres têm sintomas muito intensos.

 Os sintomas desse ‘monstro ‘que nos visita todos os meses, são:

• depressão, sentimento de desesperança, pensamentos autodepreciativos;
• ansiedade, tensão, nervosismo, excitação;
• fraqueza afetiva, tristeza repentina, choro fácil, sentimento de rejeição;
• raiva ou irritabilidade persistente, aumento dos conflitos interpessoais;
• diminuição do interesse pelas atividades habituais;
• sensação de dificuldade de concentração;
• cansaço, fadiga fácil, falta de energia;
• acentuada alteração do apetite;
• distúrbios do sono; palpitações, tonturas;
• sensação de estar fora do próprio controle;
• inchaço e/ou sensibilidade mamária aumentada;
• dor de cabeça; desconforto abdominal;
• dores musculares;
• ganho de peso ou sensação de inchaço.

(Ou seja, é normal o meu sentimento terrorista nesse período)

No entanto, para ser considerada doença, e, portanto, sujeita a tratamento, é importante que esses sintomas de fato interfiram nas atividades habituais da mulher e que ocorram na fase pré-menstrual, e não em todo o ciclo.

Mas o que muitas mulheres querem mesmo saber, são formas e maneiras de aliviar a ‘maldita’ TPM.

Bom, no meu caso o que ajuda é fazer atividades que proporcionem bem-estar. Pra mim, academia resolve bastante. Talvez pelo fato de eu descontar 99% da minha TPM nos aparelhos de ginástica. (Já consegui dar um ‘bréque’ numa esteira esses dias).

•    faça uma atividade física. Pode ser uma caminhada ao ar livre, andar de bicicleta, nadar ou jogar tênis. Isso ajuda a reduzir a tensão e a melhorar a autoestima;
•    evite agendar compromissos importantes para os dias que antecedem a sua menstruação;
•    procure se arrumar, mesmo que você não vá sair de casa, isso também ajuda a elevar a sua autoestima;  
•    procure fazer uma alimentação balanceada com verduras, frutas e legumes;
•    diminua o sal, ele ajuda a desencadear os inchaços, pois contribui na retenção de líquidos. (Bom, feliz sou eu que nem com retenção de líquido fico gorda - \o/)

A tendência hoje é acreditar que a função fisiológica do ovário seja o gatilho que dispara os sintomas da síndrome alterando a atividade da serotonina (neurotransmissor) em nível de sistema nervoso central.

Maaaaaas, se os sintomas da sua TPM estiverem tão fortes á ponto de interromper total e completamente suas atividades diárias, deve-se sim, procurar um médico (até por que, ele não vai procurar você. RS)

A OMS ainda não reconheceu a Tensão Pré Menstrual como uma “Doença”!

A abominável e terrível TPM pode ser resumida em frases com apenas 3 palavras

-Todos os Problemas Misturados

-Tendência a Pontapés e Murros

-Temporada Proibida para Machos

-Toda Paixão Morre

-Tocou, Perguntou, Morreu

-Tente no Próximo Mês

-Tempo Para Meditação

-Totalmente Pirada e Maluca

-Tendência Para Matar

-Tenha Paciência Meu

Então amiga, se você sente algum dos sintomas que eu mencionei no inicio do texto, calminha! Você não está doente, nem louca, e o mundo também não está acabando... Você está apenas com TPM!

Não TPMIZADA: KÉY PIMMEL!